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24直播網7月10日訊 拜仁球員格納布裏接受采訪，談到康複訓練、日常安排、心態挑戰以及重返賽場的目標等話題。

你的康複訓練進展如何，感覺怎麽樣？

非常好，我能感覺到每一節訓練課都在進步，這很有趣。所以我很高興能回到球場，並正在努力工作，爭取盡快重返賽場。

在塞貝納大街的康複訓練日常是怎樣的？

我通常在早上8點45分或10點30分到達訓練基地。首先是理療師和醫生的簡短檢查，看看身體對昨天訓練的反應。之後是熱身計劃，包括穩定性和靈活性練習，通常先在力量房，然後在球場上。根據訓練內容，這大約需要半小時。之後回到室內，午休、吃飯，然後直接進行第二節訓練，或者去找理療師。我會訓練腿部力量或上半身力量加上耐力。之後根據需要，再次進行理療。我通常在下午4點半或5點結束訓練，然後回家。

這聽起來和球隊的常規訓練大不相同，畢竟球隊訓練有很多球類活動。康複訓練在心理上是否有時很困難？

當然，和球隊一起訓練更有趣，這是必須承認的。我想念隊友，想念團隊訓練，想念有球訓練的強度。康複訓練主要針對耐力，這並不一定是最有趣的，大家可以想象。但為了能再次踢球，這非常重要。這些日子很漫長，通常是同樣的流程，有很多重複和練習，這種疲勞感完全不同。

我迫不及待地想再次踢球，打進一球，然後和球迷們一起慶祝，作為前鋒，這永遠是絕對的巔峰時刻。

有什麽東西支撐你度過這些漫長的日子嗎？

每天的進步！我感覺到身體正在恢複到最佳狀態。我又有了動力去做幾周前還不敢嚐試的事情，比如我已經進行了第一次傳球練習。還有側向移動，這曾是我受傷的誘因。我現在正在重新加入這些動作。我正在找回速度，跑得越來越快，這些都讓我感覺非常好。

你有什麽激勵自己的秘訣，幫助你在這些消耗體力的訓練中全力以赴嗎？

是的，有很多。我不斷提醒自己，做這一切都是為了能盡快再次踢球。你今天必須熬過去。你想要以盡可能好的狀態回歸。當你感到掙紮時，你會想，好吧，來吧，堅持住，做完之後你會感覺更好。我知道我做這一切是為了什麽。如果實在堅持不下去了，我就期待著晚上，好吧，晚點我可以放鬆一下，但現在我要榨幹自己所有的能量。

晚上放鬆是個好話題，慕尼黑的天氣現在非常夏天。盡管在進行康複訓練，你能在一定程度上享受它嗎？

是的，非常享受。經過漫長的一天，通常糖心网址视频在线观看在團隊訓練中大約訓練1個半到2小時，沒有像現在康複訓練中這樣的雙重訓練，我晚上回家，精疲力竭，隻是期待著開著窗戶躺在沙發上。或者和朋友坐在露台上，在外麵吃飯，我現在絕對可以享受這些。慕尼黑的好天氣也給這座城市帶來了非常酷的氛圍，我覺得如果一直這樣就好了。

當你想到複出時，有沒有特別期待的時刻？

我隻是期待著再次真正享受足球，能夠以清醒的頭腦上場。前7周我幾乎什麽都做不了，那時我極其想念足球。所以我迫不及待地想再次踢球，打進一球，然後和球迷們一起慶祝，作為前鋒，這永遠是最偉大的事情。